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伸博:生理回馈骨盆底肌训练 正确运动改善产后尿失禁

来源:徐州新闻网 发布时间:2020-01-10 浏览次数:

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记者万于甄/台南报导

36岁的林妈妈,3年前剖腹产后,开始有尿失禁的困扰,她尝试自行练习骨盆底肌运动,可是越做越糟糕,甚至不小心将膀胱给硬挤出来;后来经妇产科医师建议,利用「生理回馈骨盆底肌训练」治疗,不仅改善尿失禁的问题,也提高生活品质。

奇美医学中心妇产部妇女泌尿科主任吴铭斌表示,妇女怀孕时,以及产后发生尿失禁平均约为41%,其中,怀孕36周是尿失禁好发期,会持续到产后1个月,若未积极治疗,随年龄增加,情况也会益发明显,主因是怀孕期间子宫肌肉肥厚增大,再加上胎儿的重量,以及荷尔蒙大量改变,对骨盆底肌造成伤害。

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透过影像协助 有效运动不受伤

吴铭斌表示,妇女可在怀孕中或产后加以训练骨盆底肌运动,又称为凯格尔运动,改善尿失禁问题。不过,骨盆底肌运动需使用到提肛肌中的「耻骨尾肌」收缩,一般而言不容易有明显的动作或感觉,所以较难正确地做好,建议搭配「生理回馈」正确训练。

生理回馈是利用电脑萤幕影像,让妇女知道并感觉自己的骨盆底肌位置及功能,才能有效运动不受伤,且根据考科蓝综合文献分析报告,生理回馈骨盆底肌训练较单独骨盆底肌运动疗效佳,可减少尿失禁发生次数及提高生活品质。

▲吴铭斌医师(右)与护理技术员蔡玉菁(中),共同向病人说明骨盆底肌位置及功能。(奇美医学中心提供)


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