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sunbet官网:吃这几种食物,增强免疫力很有必要

来源:徐州新闻网 发布时间:2020-02-16 浏览次数:
毒性是砒霜的68倍!这种开水烫不死的“致癌物”,就爱藏这4种食物

肝脏有造血、解毒的功能,在人体里面起着代谢的作用。肝脏出现问题,多由于饮食不健康或生活习惯造成。肝病对人的影响极大,在初期时不易被发现,很多人在症状明显时才去医院检查,

免疫力是人体自身的防御机制,是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等)、处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。而增强免疫力,则是指通过一定手段,来使自身免疫力加强。


现代免疫学认为,提高免疫力是人体识别和排除“异己”的生理反应。人体内执行这一功能的是免疫系统,有多种方法 可以增强免疫力理,多食用有益食品,特别是小孩,需多注意免疫力的增强。

换言之,想要预防疾病,首先要提高自己的免疫力,这样可以大大降低患上各类疾病的几率。那么,吃什么可以提高人体免疫力呢?


1. 坚果:

坚果含有大量的脂肪,但却含有大量的蛋白质、纤维、硒、维生素E和维生素A,不仅可以提高免疫力,还有利于大脑发育,增强记忆力。

2. 绿色蔬菜:

蔬菜含有大量的维他命和各种人体所需物质,是人类最基本的食物之一,能够维持生理机能,预防和抵抗各类疾病。

艾灸一个穴位,打败了宫寒

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3. 谷类:

谷类成分含有叶酸、硒元素、维生素B等有益于心脏健康的元素,可以充分补充人体所需养分。


4. 西红柿:

红透的西红柿给充满了香味和番茄红素,这是可以帮助防止某些癌症的抗氧化剂,同时西红柿还提供了丰富的维生素A和C、钾,可以说是抗癌神器。

5. 莓类水果:

根据美国农业部研究表明,蓝莓是含抗氧化物质最高的水果,排在第二名的是小红莓,其次是黑莓和草莓。莓的颜色来源于花青素的色素,抗氧化物质可以中和自由基。

6. 奶制品:

奶制品不仅仅是提供钙元素的好食品,而且它还含大量的蛋白质,维他命和矿物质,这些都是对人体有益的元素。


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