适合夏天吃的10种“掉秤菜”,都是便宜家常菜,爱美女士要收藏

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今年的春天总体上来说比较冷,是不多见的寒春,用“春寒料峭”来形容一点也不过分。虽然现在俨然已经立夏,很多人还没有来得及领略衣柜中漂亮夏装的清凉。再加上今年的特殊情况,很多人都长时间居家,天天着一身宽松肥大的睡衣。相形见绌,还自我陶醉在自己的清瘦之中,浑然不知体重已逼近红线。惊叹之余,又惆怅那满衣柜的漂亮衣服竟然没有一件可以穿出门去。

瘦身!瘦身!当前最重要的任务便是瘦身!瘦身计划定制了一厚本、减脂食谱搜索了一箩筐;其实,大可不必如此兴师动众、信誓旦旦,这瘦身说白了就是2条:管住嘴、迈开腿。特别是吃什么、怎么吃,像一些掉秤快的“低脂青菜”要常吃才行。主要是那些热量低、糖分低、脂肪含量低,价格经济实惠,吃起来不心疼的实惠蔬菜。下面,就给朋友们分享一下适合夏天吃的10种“掉秤菜”,都是便宜家常菜,爱美女士要收藏:

一、芹菜

芹菜含有多种维生素,是一种高钾蔬菜,夏天出汗多,要多吃芹菜。此外,芹菜还含有大量的膳食纤维素,就像在肠道内安置了一团有强吸附作用的“润肠草”,携带着肠道内的油脂、毒素、宿便等肠道垃圾,自上而下,鱼贯而出。因此,有“老三高”、“老便秘”困扰的老年人、爱美女士、瘦身者、健身者在夏季可要常吃芹菜。

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二、西红柿

西红柿含有丰富的多种维生素,特别是对皮肤有着滋润作用的维生素C、维生素E以及西红柿含量丰富的“番茄红素”,含量尤其丰富。西红柿清鲜多汁,是一种再美味不过的浆果,是夏季代替高糖水果的理想替代品。

三、苦瓜

夏天要多吃“苦”,这里的苦指得就是苦瓜。虽然表面上看起来疙疙瘩瘩,人们也给苦瓜取了一个“癞瓜”的外号,但是苦瓜对于人体的益处一点也不癞。苦瓜最佳的食用方法便是清洗干净后切条直接生吃,这样营养全保留,吃的时候把内瓤的黄白色瓤皮刮除干净,吃起来苦味明显减轻。此外,也可以直接清炒成菜,来一盘美味的清炒苦瓜。

四、黄瓜

在所有的瘦身菜里面,最被人们接受的便是黄瓜,可直接生吃,也可以热炒成菜。一根黄瓜清洗干净后生吃是最简单实用的方法;黄瓜一拍,加入一小把清鲜的海米,简单凉拌,不但是美味的清口菜,还是夏季喝酒的抢手下酒菜。

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